• 書名「人の期待」に縛られないレッスン　はじめての認知行動療法
• 書名ヨミヒトノキタイニシバラレナイレッスン

• 著者名中島/美鈴‖著
• 著者ヨミナカシマ，ミスズ

• 叢書名NHK出版新書
• 叢書番号714

• ISBN9784140887141
• 国名コードJP
• 言語コードjpn

• 出版地東京
• 出版者NHK出版
• 出版年2024.2
• 出版者・頒布者地域名 東京都　

• ページ193p
• サイズ18cm
• 価格¥880

• 件名認知行動療法

• 内容紹介頼まれた仕事を断れない、人に会うと疲れる、頑張っても評価されない-。いくつかの事例をまじえながら、人の期待から解放される方法をわかりやすく解説。自尊感情の高め方や自分らしさを取り戻すワークも収録する。

• 著者紹介福岡県生まれ。広島大学大学院教育学研究科修了。九州大学大学院人間環境学府学術協力研究員。臨床心理士、心理学博士。著書に「もしかして、私、大人のADHD?」など。