| タイトル | 著者 | ページ |
| はじめに | | |
| 第0章 まずは自分のことを知る! 会話タイプ診断 | | |
| 会話タイプを診断してみよう | | |
| 会話タイプ 1 自由気ままな むじゃきタイプ | | |
| 会話タイプ 2 いつもホンワカ 天然タイプ | | |
| 会話タイプ 3 むじゃきでリーダーな 万能タイプ | | |
| 会話タイプ 4 いるだけで周りを幸せにする 癒しタイプ | | |
| 会話タイプ 5 頼りがいのある リーダータイプ | | |
| 会話タイプ 6 ちょっかいを出したくなる 愛されタイプ | | |
| 第1章 友達に嫌われない! 会話の基本マナー | | |
| リアクションや質問をしよう | | |
| 聞かれたことは聞き返そう | | |
| 主語を大きくするのはやめよう | | |
| 会話はキーワードで繫げよう | | |
| 人の話が終わってから話そう | | |
| イジるのはやめよう | | |
| 第2章 人気者になれる! 友達をハッピーにする技術 | | |
| 感想+行動で伝えよう | | |
| 大げさに例えよう | | |
| 描写を追加しよう | | |
| モノの気持ちを考えて話してみよう | | |
| 会話に擬音を取り入れてみよう | | |
| 褒められた時はもう一度言ってもらおう | | |
| ちょっと休憩! しばニャンのワンポイント講座 便利すぎる言葉を使わないようにしよう | | |
| 第3章 自分の心をまもる! イヤな言葉への返し方 | | |
| ナルシストで返そう | | |
| 自分のこととして捉えるのをやめよう | | |
| 意外な部分を否定してみよう | | |
| コンプレックスは比較しよう | | |
| 周りを巻き込んでみよう | | |
| お医者さんに止められていることにしよう | | |
| ちょっと休憩! しばニャンのワンポイント講座 2:6:2の法則を知っておこう | | |
| 第4章 自分の意見を伝える! 言いにくいことの伝え方 | | |
| 注意する時は自虐を交えよう | | |
| 前置きで褒めてから伝えよう | | |
| 前置きで準備してもらおう | | |
| 否定する時は一度意見を受け入れよう | | |
| 僕達・私達で注意しよう | | |
| 立場を変えて怒りを表現しよう | | |
| 第5章 知ってると得する! その他の色々なテクニック | | |
| 新しい環境で友達を作る方法 | | |
| 初対面の人と話しやすくなる方法 | | |
| 便利なフリオチを使ってみよう | | |
| 人前で上手に話す方法 | | |
| 前置きで話に引き込もう | | |
| マウントを取られた時は下を取ろう | | |
| ちょっと休憩! しばニャンのワンポイント講座 悩んだ時は自分を振り返ってみよう | | |
| おわりに | | |
