1日3分やめるノート 脱ダラダラ習慣! 自分の時間を取り戻す「行動の心理学」
- 著者名中島/美鈴‖著
- 出版者すばる舎
- 出版年2023.1
貸出・返却・予約状況
- 所蔵数1
- 貸出可能数1
- 予約数0
- 貸出累計19
所蔵事項
- 登録番号11037714
- 請求記号１４１－ナ
- 貸出区分通常
- 蔵書区分図書 - 一般
- 所蔵館本館
- 配架場所一般開架
- 所蔵状態所蔵
ブックリスト
書誌事項
- 書名1日3分やめるノート 脱ダラダラ習慣! 自分の時間を取り戻す「行動の心理学」
- 書名ヨミイチニチサンプンヤメルノート
- 著者名中島/美鈴‖著
- 著者ヨミナカシマ，ミスズ
- ISBN9784799110980
- 出版地東京
- 出版者すばる舎
- 出版年2023.1
- ページ223p
- サイズ19cm
- 価格¥1400
- 件名癖
認知行動療法
- 内容文献:p223
- 内容紹介悪習慣をやめて、自分のための時間を確保するには? 臨床心理士が、ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術を紹介する。ゲーム、お酒などから抜け出した人たちのノートの事例も掲載。
- 著者紹介福岡県生まれ。九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。同大学大学院人間環境学府学術協力研究員。臨床心理士、公認心理師。著書に「悩み・不安・怒りを小さくするレッスン」など。