特集記事

• カラダを整える、
  夏の腸活。
  
  全身の衰えにつながる
  夏の腸トラブルにご用心！
  
  冷えやすい夏こそ、温めて。
  発酵×食物繊維のスープで腸活。
  
  食欲のない時季にこそ、腸活食材。
  さっぱり美味しい夏野菜マリネ。
  
  善玉菌を増やして腸内環境を整える、
  レジスタントスターチの朝ごはん。
  
  栄養も食物繊維も豊富、免疫アップ。
  腸をきれいにする玄米の食べ方。
  
  甘酒、ヨーグルト、酒粕…、
  発酵＆腸活素材でカンタン、夏おやつ。
  
  腸の状態、把握していますか？
  触ることでお腹を整える、腸もみ術。
  
  内臓のストレッチが叶う⁉
  1分太極拳で、腸を元気に。
  
  相互に影響を与え合うから、
  腸と睡眠、両方の状態を整える。
  
  カラダの好循環は〝腸〞がつくる！
  夏を乗り切る腸活トピックス6。
  
  第2特集
  夏の開運行動！
  
  水晶玉子さんの、
  10の〝運景〞タイプ。
  
  山や滝で涼み、海に癒やされる。
  夏におすすめ開運スポット。
  
  物を減らして、掃いて、拭いて。
  家の掃除から、運気を整える。

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