| タイトル | 著者 | ページ |
| はじめに 人生は長くするもの? | | |
| [第一部] 若い人へのメッセージ | | |
| メッセージ Ⅰ | | |
| ともかくまず生き延びよう/からだの内側の細胞を意識しよう | | |
| メッセージ Ⅱ | | |
| 好かれる患者と嫌われる患者/誰もが持つ「ルック・アット・ミー」の権利/「ルック・アット・ミー」で世界は変わる | | |
| メッセージ Ⅲ | | |
| 幸せが何か わからない人に | | |
| [第二部] 高校生とのQ&A | | |
| 質問にお答えする前に | | |
| Q1 挫折の経験は 人を成長させますか? | | |
| Q2 へこんだ時は どうしたらいいですか? | | |
| Q3 ぎりぎりだと感じている高校生に伝えたいことは? | | |
| Q4 つらさを ひとにどう伝えたらいいでしょう? | | |
| Q5 自分の思いは どうすれば伝わりますか? | | |
| Q6 困ってる人の相談には どう応じればいいですか? | | |
| Q7 努力や才能より 運の力のほうが大きいの? | | |
| Q8 だれでも 幸せになれますか? | | |
| Q9 小説は どのように生まれるのですか? | | |
| Q10 仕事は どのようにして選びましたか? | | |
| Q11 小説のテーマは どうやって決まりますか? | | |
| Q12 どんな経験が 実際の仕事に生かされますか? | | |
| Q13 日々 心がけていることはありますか? | | |
| Q14 人生で大きな影響を受けた 場所はありますか? | | |
| Q15 夢を叶えるためには どんなことをすればいいですか? | | |
| Q16 うわさ話や悪口と どう向き合えばいいですか? | | |
| Q17 コミュ力が なくてもいいですか? | | |
| Q18 政治や社会に無関心は よくないことですか? | | |
| Q19 体罰は どうしてなくならない? | | |
| Q20 AI時代に 人間はどうなっていくのでしょう? | | |
| Q21 生徒と先生って どうあるべき? | | |
| Q22 よりよい恋愛や結婚相手の 条件ってありますか? | | |
| [第三部] プラス・メッセージ | | |
| 宇宙のリズムを感じよう/気持ちが盛り上がるリストを作ろう/リスクを避けよう/権限をちらつかせる人に気をつけよう/デートでも気をつけよう/社会が変わるには時間がかかる/断ること 怒ること/断る練習 怒る練習/どんな人がもてるのか | | |
| エピローグ | | |
| 教育をめぐる構造的な問題/自分で考えることで躍進した時代/「好き」を追いかけよう/「好き」は友だちや知り合いが広がる | | |
| 謝辞 | | |
