4月のテーマ②春眠暁を覚えず

• 書名最高のリターンをもたらす超・睡眠術　30のアクションで眠りの質を高める
• 書名ヨミサイコウノリターンオモタラスチョウスイミンジュツ

• 著者名西野/精治‖著　木田/哲生‖著
• 著者ヨミニシノ，セイジ

• ISBN9784479797234
• 国名コードJP
• 言語コードjpn

• 出版地東京
• 出版者大和書房
• 出版年2023.3
• 出版者・頒布者地域名 東京都　

• ページ207p
• サイズ19cm
• 価格¥1600

• 件名睡眠

• 内容文献:p202〜207

• 内容紹介質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「1日5人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する30のアクションを紹介する。

• 著者紹介スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。
  堺市教育委員会主任指導主事。上級睡眠健康指導士。日本眠育推進協議会評議員。